情绪操控就是左右一个人的情绪让他们以特定的方式感受周围的世界或行动

本文专家:赵伟，天津大学泰达医院神经内科和睡眠医学中心副主任医师

最近几天，王力宏和李靓蕾的离婚事件让网友大呼震惊李靓蕾表示自己长期被情绪操控，遭受精神虐待，羞辱hellip，一时间，情绪操控，煤气灯效应，自恋型人格这些词条登上热搜，引发民众关注

究竟什么是情绪操控煤气灯效应又是什么今天就来一一解答

什么是情绪操控。

情绪操控就是左右一个人的情绪，让他们以特定的方式感受周围的世界或行动。

情绪操控在日常生活中很常见:

有的人会在美容院小姐姐的游说下心甘情愿的消费好多钱，但出来就后悔，

厂家通过贩卖焦虑让消费者消费，

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值得注意的是，在人际关系中持续的滥用情绪操控可能会让受害者感到压抑，不开心，失去自信以及安全感。

前文提到的煤气灯一词，出自美国1940年代一部同名电影，用来指通过示爱，示弱和谎言的方式给受害者洗脑，让受害者觉得真的是自己的错，让自己不断的自我否定，自我怀疑，自尊心降低，从而达到心理操控。

情绪操控都有哪些表现。

情绪操控者往往是无意的，善于利用你的不安全感或者恐惧感。情绪操控的发生也比较隐蔽，习惯于情绪操控的人有如下特点:

强势，以自我为中心，控制欲强

大事小事都需要听他的吃饭，约会的地点总是由他决定

善于雄辩，常有理

喜欢推卸责任，不管什么事，错的总是你他总是会为自己的行为找出各种各样的理由和借口，还经常说我这样做是为了你好等这样的话

冷暴力

冷暴力是情绪操控最常见的表现之一对方通常你说的话没有反应，也不对抗

总因为一些小的事情批评对方

这也是情绪操控的最常见表现之一。

总是对你冷嘲热讽，会说你看起来太不成熟了，太幼稚了或者你太敏感了等这样的话。。

无论你做什么，对方都不会满意慢慢地你就对自己失去信心，让你觉得自己配不上对方

反复提起自己为对方做过的事情

有时对你很好，但是总喜欢把这些事情拿出来讲，尤其是吵架的时候比如说他曾经给你了买了一件贵重的礼物只要在吵架的时候就会说:你看我对你多好，我还给你买过hellip，hellip，

嘴里没真话

无论大事小事都说谎，你永远不知道他哪句话是真的，哪句话是假的也不给你说话的机会，善于转移话题

当你质疑时，对方会坚决否认比如对方否认对你进行过家暴，并反复告诉你是你的记忆有问题，慢慢地你甚至开始相信对方的说法

负能量多

情绪的操控者往往看到的是硬币的另一面。

让你做超出能力范围的事情

比如买一个贵重的物品。

喜欢在公共场合揭短，对你大喊大叫

喜欢卖惨，威胁你，经常说:你最好这么做，否则hellip，hellip，。

煤气灯现象不仅见于婚恋关系，在亲子关系之中也很常见。苹果和安卓手机都不能直接访问淘宝链接。一些父母的行为不自觉地变成了一种精神虐待:

经常会说，我对你付出这么多，你怎么能这样。，

全盘否定孩子，甚至会让周围的人提醒孩子，父母为你做出了很大的牺牲hellip，hellip，

孩子迫于压力不敢抱怨这种精神虐待，逐渐认为自己做什么都是错的，从而自信心降低，所有都接受父母的安排，长大之后就容易变成妈宝男。安卓手机无法直接访问相同的链接内容。

如何避免被煤气灯。

一段良好的婚恋关系可以成就双方，但彼此一定是平等的，相互尊重和理解。

1，要识别煤气灯人，不能害怕被抛弃有的人害怕分手而成为情绪操控的帮凶

2，要有自尊和自信，不能全面否定自己，接纳自己的缺点和过错。

3，学会沟通这种行为大多数是无意的，而且煤气灯人往往是自己的爱人和父母

沟通时要直截了当，不拐弯抹角，这样很容易识别出自己是否被情绪操控当有人试图操控你时，告诉对方你希望他如何对待你也可以反击回去，你认为这样做合适吗

4，向可信赖的人求助，必要时求助于医生。

还有哪些心理问题容易出现在情感关系中。《中国证券报》记者分别用苹果和安卓手机进行测试，发现苹果手机已经可以访问TikTok相关内容，但只能观看链接内容，无法实现上下功能。

习惯情绪操控的人往往和原生家庭，成长环境，情感创伤等有关他们可能同时有多种人格障碍，比如自恋，性成瘾等

自恋型人格的人以自我为中心，优越感强，渴望被赞美，不能接受别人的批评，嫉妒他人也认为别人会嫉妒自己利用别人以获得自己想要的东西，没有同理心，感知不到对方的痛苦

性成瘾的学名是性冲动控制障碍，是指通过反复多次的性幻想或性行为来达到寻求心理安慰，舒缓自己情绪的目的这是一种强迫的性行为和拔毛癖等其他强迫性行为相似，这种行为多引起个体的痛苦体验

边缘性人格，这类人的主要表现是情绪不稳定感情上忽冷忽热，喜怒无常，消费不理性，喜欢酗酒，性瘾，害怕孤独和被人抛弃

妈宝男在国外也称为奶嘴男严重妈宝男属于依恋型人格障碍，对他人有普遍的依赖心理，过分顺从他人的意志依恋型人格障碍多因不能照顾自己影响工作和婚姻

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